Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa tăng cơ cung ứng cho chúng ta tập gym và nâng cao vóc dáng. Mặc dù nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu rằng nhiều loại sữa này có xuất sắc không? bao gồm nên sử dụng trong quá trình tập gym tốt không?

Nếu chúng ta đang do dự vấn đề này, hãy đọc bài viết của bản thân ngay nhé! Đảm bảo các các bạn sẽ có câu vấn đáp cho riêng mình.

Bạn đang xem: Sữa dành cho người tập gym

2. Nguyên nhân nên sử dụng sữa tăng cơ?

Để tăng cơ thì bạn phải cung cấp cho khung người ứng đủ lượng protein mỗi ngày. Nếu bạn có thể đảm bảo hỗ trợ đủ lượng protein hàng ngày từ các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa,... Thì rất có thể không yêu cầu sử dụng.

Tuy nhiên, cùng với nhịp sống hiện tại đại gấp rút và bận rộn, khôn xiết ít người dân có đủ thời gian để sẵn sàng những bữa ăn theo tiêu chuẩn. Vậy nên, việc dùng sữa tăng cơ là một giải pháp thay thế hoàn hảo và tuyệt vời nhất và được không ít người lựa chọn. Cố thể:

Tiết kiệm thời hạn chế trở nên thức ănNhiều vị thơm ngoHấp thu nhanh và dễ dàng dagfBổ sung lượng Protein béo để tăng cơ hiệu quảTăng cường năng lực phục hồi và tăng cơ sau khoản thời gian tậpBổ sung năng lượng cho cơ bắp khi tậpBổ sung Vitamin với môt số vi chất quan trọng cho cơ thể
- Sữa như thế nào giúp nhỏ xíu tăng cân và chiều cao tốt? top 15 sữa cho bé xíu nên cài
- Trẻ lờ đờ tăng cân đề xuất uống sữa gì? đứng đầu 15+ sữa giành riêng cho trẻ chậm rì rì tăng cân tốt nhất

4. Phân các loại sữa tăng cơ:

Sữa giúp tăng cơ về cơ phiên bản là một loại hormon tăng trọng. Chúng được chia thành nhiều nhóm:

Nhóm 1: Anabolic steroids

Ưu điểm: thực hiện loại sữa này để giúp đỡ lượng Protein nội bào tăng cao, kích phù hợp tăng trưởng xương và buổi giao lưu của tủy xương tăng lượng hầu mong trong máu. Nhờ vào vậy mà cơ sản kiên cố và vẻ nam tính mạnh mẽ được biểu đạt rõ hơn.

Nhược điểm: là nhóm những hợp chất rất có thể gây ung thư, làm tăng sự cải tiến và phát triển của ung thư tinh hoàn cùng ung thư con đường tiền liệt. Dùng dài lâu sẽ gây các chức năng phụ xấu với khung người như: tổn thương gan, loàn nhịp tim, tăng tiết áp, đau tim, bỗng nhiên tử.

Nhóm 2: nhóm hormon tăng trưởng

Ưu điểm: Nhóm hooc môn tăng trưởng làm tăng sự đồng hóa, kích thích chế tác tế bào làm cho tăng cân nặng cơ bắp, tăng tài năng tổng hợp protein.

Nhược điểm: Nếu cần sử dụng sữa nhóm này không áp theo chỉ định của bác bỏ sĩ sẽ dẫn đến các nguy cơ tiềm ẩn bệnh tiểu đường, một trong những bệnh ung thư và bệnh Hodgkin lymphoma.

Nhóm 3: Beta agonist

Ưu điểm: kiểm soát và điều hành sự lớn mạnh cơ bắp với phân giải hóa học béo, giúp tăng trọng lượng cơ và làm giảm lượng mỡ tạo nên các múi cơ đẹp.

Xem thêm: 6 Cách Kiểm Tra Số Tài Khoản Bidv Trên Mạng, 15 Cách Kiểm Tra Số Tài Khoản Ngân Hàng Bidv 2022

Nhược điểm: cần sử dụng sai bí quyết hoặc quá liều sẽ gây hạ đường huyết, nệm mặt, bị run, nhức đầu, tăng nhịp tim, dị ứng dạ dày, tăng huyết áp, nhồi ngày tiết cơ tim.

Có thể thấy các loại thực phẩm công dụng tăng cơ không giống như những gì mà chúng ta vận nghĩ, còn nếu như không dùng đúng cách dán sẽ giữ lại hậu trái khôn lường, duy nhất là với phụ nữ.

- Sữa có chứng tỏ lâm sàng giúp trẻ tăng cân

5. Thực hiện sữa tăng cơ đúng cách

- phương pháp pha:

Lấy một lạng sữa theo như đúng liều lượng cách thức pha cùng với nướcSau kia lắc thiệt mạnh khoảng 30 phút nhằm sữa tan đều. Bạn tránh việc dùng muống ngoáy nhé! chính vì bạn ngoáy sẽ không còn tan phần lớn như lắc với uống sẽ lợn cợn cặn rất nặng nề uống

Lưu ý: Để rung lắc được nhanh và công dụng cao nhất, chúng ta nên sắm tức thì một chiếc bình lắc bao gồm quả lò xo. Bạn có thể tham khảo bình nhấp lên xuống Ifitness Pro Shaker 4-in-1 nhé! Bình này được rất nhiều người lựa chọn và nhận xét tốt lắm đấy! ĐẶT mua TẠI ĐÂY!

Vì ngày nào thì cũng uống đề nghị để giảm ngán chúng ta có thể pha thêm 1 ít sữa tươi + 1 ít dâu tây hoặc ngẫu nhiên loại hoa trái nào (xay nhuyễn) kết hợp với sữa tăng cơ nhé! hương vị sẽ không giống đấy!

LINK ĐẶT cài SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Thành phần "Cao cấp":

Albumin: Protein quality từ lòng trắng trứng, hấp thụ cấp tốc và không cất chất béo17 loại acid amin & Bcaas: cung cấp tăng cơ và bổ sung cập nhật Acid Amin thiết yếuStevia: triết xuất từ cây xanh ngọt - ko Calorie, dùng được cho người tiểu đườngHương tự nhiên: bắt đầu chiết xuất từ nhiên, thơm ngon

2. Sữa tăng cơ Prostar 100% Whey Protein

Đặc điểm vượt trội của sản phẩm:

Hàm lượng Proteein cao, phối kết hợp từ 3 nguồn Protein hấp thụ nhanh gồm: Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides.Cung cấp cho BCAAs giúp cải thiện hiệu suất tập luyện, sút mệt mỏi sau khoản thời gian tậpThành phần ít chất béo, ít đường, Ít tinh bột, chứa nhiều Amoni axit quan trọngGiá thành: 650.000 đồng / vỏ hộp 454gGiá / liều dùng(1 muỗng tương tự 30g): 43.046 đồngHương vị: Socola cùng vani

ĐẶT MUA

4. Sữa tăng cơ Impact Whey Protein

Đặc điểm nhấn của sản phẩm

Cung cấp cho Whey Protein Concentrate unique caoCung cấp cho BCAA với Glutamine góp bảo vệ, hồi sinh và thành lập cơ bắpBổ sung không thiếu axit amin cần thiết và ko thiết yếu cung cấp xây cơ nạc và đảm bảo sức khỏe khoắn toàn diệnSản phẩm chất lượng cao với giá đề nghị chăngHương vị: Chuối, dâu, bánh, socola và vaniGiá thành: 660.000 đồng / hộp 1 kgGiá / liều sử dụng ( 1 muỗng tương đương 25g): 17.250 đồng.

ĐẶT MUA

6. Sữa tăng cơ AST VP2 Whey Protein Isolate

Đặc điểm nhấn của sản phẩm:

Cung cấp Whey Protein IsolateTăng độ to cơ bắp hơn 615%, tăng sức mạnh cơ bắp rộng 156%Bổ sung lượng axit amin cần thiết cho quá trình tổng phù hợp Protein để phát triển tế bào cơ bắpVP2 lưu lại Nitow tại mức độ cao nhấtHương vị: Vani và socolaGiá thành: 950.000 đồng / vỏ hộp 937g.Giá / liều sử dụng ( 1 muỗng tương tự 28.2 g): 29.685 đồng

ĐẶT MUA

8. Sữa tăng cơ NitroTech Whey Gold

Đặc điểm nổi bật của sản phẩm:

Cung cấp cho Protein cùng với sự kết hợp của Hydrolized Whey, Isolate Whey cùng Concentrate.Có hóa học xúc tac hỗ trợ tiết ra insullin để hấp thụ nhanh hơncác chất dinh dưỡngHàm lượng BCAA cao, nhất là Leucine, Valine và Glutamin, hỗ trợ cho việc luyện tập với cường ddoojj cao mà không bị dị hóa cơ bắpHương vị: SocolaGiá thành: 880.000 đồng / vỏ hộp 1 kg.Giá / liều cần sử dụng (1 muỗng tương đương 33g): 30.690 đồng.

ĐẶT MUA

10. Sữa tăng cơ Best Tasting Whey Protein

Đặc điểm vượt trội của sản phẩm:

Cung cung cấp Protein từ bỏ 4 nguồn protein: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Milk Protein Isolate và Hydrolyzed Whey ProteinCung cung cấp BCAA thoải mái và tự nhiên và L-Glutamine góp tăng mức độ bền, đảm bảo an toàn và phục hồi cơ bắp sau khoản thời gian tập luyện.Cung cấp các axit amin thiết yếu có xuất phát tự nhiên.Mùi vị thơm ngon, dễ dàng uốngHương vị: Vani, bánh cùng socolaGiá thành: 1.700.000 đồng / hộp 2.27 kgGiá / liều dùng (1 muỗng khoảng chừng 38g): 30.833 đồng.

ĐẶT MUA

Trên đó là top 10 loại sữa tăng cơ tốt nhất có thể và được lựa chọn áp dụng nhiều độc nhất hiện nay. Mong muốn sẽ giúp chúng ta chọn được các loại sữa cân xứng với bản thân, kết hợp với tập luyện có hiệu quả để sớm đã đạt được một thân hình đẹp.