Đông y luôn xem đây là cách dưỡng sinh uyển chuyển bay bổng nhưng mạnh mẽ dẻo dẻo như một con hổ. Chỉ cần tập thái cực quyền vào 10 phút, lợi ích sở hữu lại đến cơ thể hết sức lớn.Dương gia Thái cực quyền là bộ môn ứng dụng nội công, rạm thúy, sâu sắc, với những tâm pháp cần học thuộc cùng luyện tập mặt hàng ngày. Đây là bài xích quyền ko chỉ cần sử dụng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinh, chữa bệnh mà còn có thể biểu diễn, thi tài đầy tính nghệ thuật. Với những đặc tính vượt trội về lợi ích với sức khỏe, bất kỳ ai, già trẻ lão ấu đều nên tập để khỏe hơn mỗi ngày.
Bạn đang xem: Thái cực quyền dưỡng sinh
Tên động tác:1. Khởi thức (bắt đầu)2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm sang trọng trái/phải)3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)4. Tả hữu thọ tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt trái/phải)5. Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà)6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải)7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), cơ (ép), án (đẩy)8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên phải) 9. Đơn tiên (cây roi)10. Vân thủ (cuộn tay như mây)11. Đơn tiên (cây roi)12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải)14. Song phong quán nhĩ (hai nắm tay xuyên có tai)15. Chuyển thân tả đăng cước16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp mặt trái)17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp mặt phải)18. Tả hữu xuyên trét (cô gái đẹp đưa thoi – trái/phải)19. Hải để châm (kim chìm đáy biển)20. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp)21. Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại)23. Thập tự thủ (chéo tay chữ thập)24. Thu thế.
Đây là bài quyền không chỉ cần sử dụng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinh, chữa bệnh mà còn tồn tại thể biểu diễn, thi tài đầy tính nghệ thuật.
Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Tạo Kiểu Với Tóc Ngắn Trong Mùa Hè Này, Tóc Ngắn Ngang Vai Nên Tạo Kiểu Gì Cho Đẹp
Hãy dành một ít phút xem clip hướng dẫn tập 24 động tác sau đây cùng tự tập theo vào khoảng 10 phút, động tác chậm, dễ học. Chúc những bạn chăm chỉ tập luyện và sớm nhận được những lợi ích tuyệt vời mà bài xích thái cực quyền này mang lại.
Hãy bấm nútĐăng ký (subscribe)để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Cùng đừng quên Like, share video clip cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành riêng thời gian xịt thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
Category: bài bác tập chữa bệnh hiệu quả, Chữa bệnh dịch không dùng thuốc, kỹ năng và kiến thức Khoa học tập Về mức độ Khỏe, Phòng căn bệnh Hơn chữa Bệnh
