Mục lục bài viết

Bộ bài bác tập khắc phục và hạn chế mông bị hóp 2 bên kết quả nhất cho chính mình gáiBạn có cảm thấy thích các bài tập này không, vẫn còn nhiều bài khác nữa để giúp bạn xung khắc phục mông bị hóp hai bên kèm theo mẹo ẩm thực ăn uống nữa ở dưới đấy

Mông bị hóp 2 bên, hay có cách gọi khác là mông bị lõm 2 bên xẩy ra rất phổ biến, đặc biệt là những các bạn vốn bao gồm mông ko căng tròn cùng đang luyện tập để nâng cấp vòng 3 lép của mình. Vậy các bạn nên làm những gì để khắc phục mông bị hóp 2 bên đây. Đó đó là tập luyện thôi chứ sao nữa.

Động tác này kha khá dễ tập và bạn cũng có thể kết hợp với dây chun (Resistance Band) nhằm tập nhằm tăng cường hiệu quả khắc phục và hạn chế mông bị hóp hai bên của mình.Nằm nghiêng bên trên sàn, 1 cánh tay đặt bên dưới đầu, một cánh tay đặt trước ngực. 2 gối co.Từ từ không ngừng mở rộng 2 chân ra càng rộng càng tốt.Thu chân lại và liên tiếp thực hiện nay lại động tác.