Mục lục bài viết

Bộ bài tập khắc phục mông bị hóp 2 bên hiệu quả nhất cho bạn gáiBạn có cảm thấy thích các bài tập này không, vẫn còn nhiều bài khác nữa để giúp bạn khắc phục mông bị hóp 2 bên kèm theo mẹo ăn uống nữa ở dưới đấy

Mông bị hóp 2 bên, hay còn gọi là mông bị lõm 2 bên xảy ra rất phổ biến, đặc biệt là những bạn vốn có mông không căng tròn và đang tập luyện để cải thiện vòng 3 lép của mình. Vậy bạn nên làm gì để khắc phục mông bị hóp 2 bên đây. Đó chính là tập luyện thôi chứ sao nữa.

Động tác này tương đối dễ tập và bạn có thể kết hợp với dây chun (Resistance Band) để tập nhằm tăng cường hiệu quả khắc phục mông bị hóp 2 bên của mình.Nằm nghiêng trên sàn, 1 tay đặt dưới đầu, 1 tay đặt trước ngực. 2 gối co.Từ từ mở rộng 2 chân ra càng rộng càng tốt.Thu chân lại và tiếp tục thực hiện lại động tác.